ลดน้ำหนัก

การมีรูปร่างที่ดีช่วยเสริมบุคคลิกภาพได้เป็นอย่างดี เพียงแค่ลดน้ำหนัก ขจัดไขมันส่วนเกิน ลดหน้าท้อง ลดพุง กระชับสัดส่วน

  • ลดน้ำหนัก
  • ลดหน้าท้อง
  • ลดพุง
  • กระชับสัดส่วน
  • สลายไขมันด้วย KC Fiber
  • หุ่นสวยด้วยสมุนไพร

วิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

  • ”การลดน้ำหนัก”

    ลดน้ำหนักกับการเลือกรับประทานอาหาร

    ลองมาหลายวิธีก็แล้ว ออกกำลังกายลดความอ้วนมาก็มาก ไม่ได้ผลสักที อย่าเพิ่งท้อใจไป วันนี้เรามีสูตรการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ขอแค่ตั้งใจที่จะปฏิบัติตาม ลดน้ำหนักได้ผลแน่รับรอง

    1.งดอาหารมื้อเย็น

    เตรียมใจรับอาหารแบบใหม่ นั้นคือ ผักและผลไม้ ที่จะเป็นตัวแทนของคาร์โบไฮเดรต ท่องไว้ว่ามื้อนี้ต้องหลีกเลี่ยงอาหารจำพวก แป้ง ไขมัน หรืออาหารทอดทั้งหลาย จำไว้ว่ามื้อนี้เราต้องการอาหารจำพวกเส้นใย ผลไม้ สลัดผัก น้ำผลไม้ เท่านั้น

    2.วันถือศีล

    เลือกมาสักหนึ่งวันในสัปดาห์ เพื่อการงดเนื้อสัตว์ ไขมัน ข้าว แล้วกินแต่ผลไม้ และธัญพืชทั้งวัน และผลไม้ที่กินนั้นต้องไม่มีแคลอรี่สูงด้วย

    3.เคี้ยวช้าๆ

    ผู้หญิงที่กินอาหารช้าๆ จะดูน่ารัก แถมมีประโยชน์ต่อระบบการย่อย และช่วยลดน้ำหนักได้ในทางอ้อมอีกด้วย เพราะเมื่อกินอาหารด้วยความรวดเร็ว เราจะลืมไปว่ากินอะไรลงไปแล้วบ้าง และเมื่อรู้ตัวอีกทีอาหารก็อยู่ในท้องเกินพอดีไปมากแล้ว

    4.กินผลไม้นำก่อนมื้อหนัก

    เตรียมหาเครื่องดื่มง่ายๆ เช่น น้ำส้มคั้น หรือผลไม้ มาดื่มหรือกินก่อนอาหาร เพราะวิตามินจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ และจำทำให้รู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น ปริมาณอาหารในมื้อนั้นจึงไม่เกิน และไม่กลายเป็นไขมันสะสมตามร่างกาย