Open/Close Menu
มอบความสุข ปลูกความมั่นใจ คลินิกรักษา ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน โรคทางจิตเวช เครียด ปวดหัว นอนไม่หลับ สมองเสื่อม วิตกกังวล ซึมเศร้า สิว ฝ้า กระ หน้าขาวใส ลดน้ำหนัก
royal wedding

 จะมีชีวิตคู่ หรือ ชีวิตครู่ “ชีวิตคู่” อยู่อย่างไร ให้ไปรอด อยู่ตลอด หรือจอดสนิท “ชีวิตครู่” ในบรรดา ปัญหา ที่นำผู้ป่วยมาพบจิตแพทย์ ด้วย ภาวะต่างๆ ทางจิตเวช สาเหตุอันดับต้นๆ คือ ปัญหาในครอบครัว ปัญหาระหว่าง คู่ครอง คู่สามีภรรยา ที่มีปัญหาความไม่เข้าใจกัน ทั้งที่บางคู่ คบหา ดูใจกันมาเป็นเวลานานหลายสิบปีแล้วก็ตามทำไมถึงเป็นเช่นนั้นการที่ แต่ละคน จะเลือกคู่ ปัจจุบัน มิใช่ เกิดจากการคลุมถุงชน เหมือนในอดีตแล้ว แต่เลือกเท่าไร เลือกดีอย่างไร ( ในคนที่มีโอกาส เลือก ) ก็หาเป็นหลักประกันได้ว่า ชีวิตสมรสของ แต่ละคู่ จะพาไปสู่ความสุข ประสพความสำเร็จ ดังที่ต้องการไม่ คนเรามีความรักและเลือกคู่ครอง กันอย่างไร 1. รักครั้งแรก หรือ puppy love เป็นความรักแบบเด็กๆ ที่อาจไม่มีเหตุผล และมักไม่ยั่งยืน ด้วยความเป็นเด็ก ยังไม่เข้าใจความรักเพียงพอ จึง ไม่สามารทำให้…

2

ความเครียดทำให้ผมร่วงจริงหรือ? รายงานทางการแพทย์หลายฉบับยืนยันตรงกันครับว่าอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงมาจากความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ โดยปกติแล้วผมของเราจะมีวงจรการงอกขึ้นใหม่ และหลุดร่วงไปโดยเฉลี่ยวันละประมาณ 50 เส้น แต่เมื่อเรามีความกังวลจนเกิดเป็นภาวะเครียด เส้นผมของเราอาจหยุดการเจริญเติบโตอย่างกระทันหัน เกิดภาวะเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรืออยู่ในภาวะช็อคจนเส้นผมขาดหลุดร่วงได้ ถ้าใครที่นอนดึก พักผ่อนน้อย ร่างกายอ่อนแอ สุขภาพย่ำแย่ ก็จะกระทบต่อเส้นผมเช่นกัน เมื่อเครียดหรืออดหลับอดนอน ความดันเลือดก็จะขึ้น เส้นเลือดตีบแคบลง ทำให้ออกซิเจนส่งไปเลี้ยงหนังศีรษะน้อยลง อาหารที่ส่งไปเลี้ยงที่เส้นผมก็น้อยลงตามไปด้วยครับ เส้นผมจึงร่วงได้มากช่วงที่เครียดหรือนอนน้อย บางรายที่เป็นมาก อาจเกิดภาวะที่เม็ดเลือดขาวทำปฎิกิริยาบางอย่างกับเซลรากผมของเรา เป็นเรื่องของภูมิคุ้มกันที่อาจบกพร่อง ภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง จนทำให้ผมร่วงขาดหรือร่วงอย่างรุนแรง โดยมากมักร่วงเป็นวงกลมเล็ก ๆ และค่อย ๆ ลามไปทั่วจนศีรษะได้ สำหรับใครที่กำลังเป็นแบบนี้อยู่ ลองหมั่นสังเกตตัวเองกันด้วยนะครับ ถ้าหากเส้นผมไม่ขึ้นมาใหม่ภายใน 6 เดือน หรือวงกลมที่ผมร่วงมีลักษณะเป็นขอบเรียบ และกระจายไปหลายวง ควรรีบปรึกษาแพทย์อย่างเร็วที่สุดเลยครับ เพราะอาจต้องใช้วิธีอื่นเข้ามาช่วยในการหยุดภาวะผมร่วงเป็นหย่อมนี้ไม่ให้กระจายตัว และช่วยเร่งผมใหม่ให้ขึ้นด้วย เวลาผมร่วงผมบางมาก หลายคนมักขาดความมั่นใจ รู้สึกเสียเซิลฟ์ขึ้นมา ไม่ต้องห่วงครับ ให้เราช่วยเป็นที่ปรึกษา อยู่เคียงข้างคุณ เพราะเป้าหมายเราคือ “มอบความสุข ปลูกความมั่นใจ” ให้คุณครับ

วิ่งออกกำลังยังไงให้น้ำหนักลด

วิ่งออกกำลังกายยังไงให้น้ำหนักลดจริง! สำหรับใครที่มองหาวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แบบประหยัดเงินในกระเป๋าอยู่ล่ะก็! ผมขอแนะนำการวิ่งที่กำลังอินเทรน ท็อปฮิตติดชาร์ตอยู่ในขณะนี้เลยครับ ไม่ใช่แค่เราจะสิ่งตามกระแสนะครับ แต่ที่ผมแนะนำการวิ่ง เพราะถือเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย เพราะร่างกายของเราจำเป็นต้องใช้ออกซิเจนเป็นตัวช่วยในการเปลี่ยนไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายให้เป็นพลังงาน ฉะนั้นการจะวิ่งเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้น ผมแนะนำว่าต้องวิ่งด้วยความเร็วที่พอเหมาะ อย่างสม่ำเสมอ ระวังอย่าให้เหนื่อยหอบ จนหายใจไม่ทันจากกลายเป็นมีประโยชน์ก็จะมีโทษเอาง่ายๆ และส่วนที่สำคัญคือ แนะนำให้ออกกำลังอย่างน้อย30นาทีขึ้นไป เพื่อจะดึงเอาส่วนของไขมันมาส่วนเกินมาใช้เป็นพลังงานในการเผาผลาญครับ ถ้าเราวิ่งอย่างดี ร่างกายก็จะสามารถเผาผลาญพลังงานจากไขมันที่สะสมอยู่ ช่วยกระตุ้น ยกระดับการเผาผลาญของร่างกายให้สูงขึ้น และลดน้ำหนักได้ดีกว่านั่นเองครับ

Sirikul Jaikasemwong MD.

    ขอแสดงความยินดีกับ พ.ญ.สิริกุล ใจเกษมวงศ์ ที่รับรางวัลโล่เชิดชูและประกาศเกียรติคุณเป็น “ข้าราชการพลเรือนดีเด่น ประจำปี พ.ศ. 2559” โดย กระทรวงสาธารณสุข กรมสุขภาพจิต Congratulations Sirikul Jaikasemwong MD. received the Excellent Commissioner award by Ministry of Public Health, Department of Mental Health

รักษาผมร่วง ผมบาง

  ดูดาราคนนู้น นางแบบคนนี้ มีแต่ผมหนา ผมสลวย จะดัด จะตัด จะเซ็ต ทำยังไงก็คือดูดี หันมองตัวเองอีกที ร้องเฮ้ยเลย…. “ผมฉันหายไปไหน (ฮือ)  ม่ายยยย ฉันเป็นผู้หญิงนะแกร ฉันผมบางไม่ได้ หัวล้านไม่ได้!!!” ถ้าคุณเป็นผู้หญิงวัยกระเตาะ แต่มีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นอยู่บ่อยๆ เช่น สางผมที หวีผมหน่อย นี่ร่วงเป็นกระจุก จะเซ็ต จะดัด ทรงอะไรยังไงก็ไม่สวย หรือ หนุ่มตัวสูงมองลงมากลางหัว ถาม “เธอเอาไข่ดาววางไว้บนหัวทำไม” แบบนี้รู้ตัวเลย คุณกำลังมีปัญหาผมบางไงล่ะ! เจอแบบนี้ ขอบอกเลยค่ะ นี่น่ะปัญหาใหญ่ไม่ใช่เล่นเลยนะ ต้องรีบแก้ และรักษาให้ตรงจุด แบบด่วนจี๋ ส่วนคำตอบสำหรับคำถามคาใจว่าทำไมผมบางล่ะ ในเมื่อฉันเป็นผู้หญิงนะยะ.. วันนี้ khonkaenclinic มีคำตอบมาฝากให้สาวๆลองวินิจฉัยหาสาเหตุผมบางกันแบบเบื้องต้นด้วยตัวเองกันค่ะ 1 มัดผมตึงไปไหม ทรีตเม้นท์มากไปหรือเปล่า ใครจะรู้ล่ะ ว่ากิจวัตรประจำวันที่ทำอยู่ทุกวี่วันอาจเป็นเหตุสำคัญที่บั่นทอนสุขภาพเส้นผมได้ ทั้งนี้เพราะการใช้สารเคมีในปริมาณที่อาจมากเกินไปในบรรดาผลิตภัณฑ์ทำผมสวยทั้งหลายอาจก่อความระคายเคืองให้รากผมเกิดการอักเสบ แล้วพอเรามัดผมตึง หรือถักเปียแน่นๆเข้าเส้นผมที่อ่อนแอก็หลุด หากเหตุการณ์เหล่านี้เกิดวนเวียนซ้ำๆ รากผมอาจเป็นแผลแล้วทำให้ผมบริเวณดังกล่าวไม่ขึ้นอีกเลยจนต้องเซย์กู้ดบาย 2 ต่อให้เธอมีครบทุกอย่าง…

ปมของคนผมบาง หัวล้าน แก้ได้

ขึ้นชื่อว่า”ปม”ยังไงก็แก้ได้ ปมผมบาง ปมศีรษะล้าน ก็เช่นกัน ล่าสุด ผู้เขียนได้มีโอกาสอ่านบทความข่าววาไรตี้เกี่ยวกับผับพิเศษแห่งหนึ่งในญี่ปุ่น เนื้อข่าวมีอยู่ว่า “ที่กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น มีผับเปิดใหม่แห่งหนึ่ง ที่ดูจะเอาใจคนหัวล้าน เป็นพิเศษ เพราะลูกค้าที่หัวล้าน จะได้รับการต้อนรับอย่างดีจากผับแห่งนี้ และยังได้ส่วนลดค่าบริการรายละ 500 เยน หรือประมาณ 160 บาท และถ้าลูกค้าหัวล้านมากันเป็นกลุ่ม 5 คน ก็จะมีหนึ่งคนได้ดื่มฟรี และที่เขาเปิดผับพิเศษอย่างนี้ขึ้น ก็เพื่อต้องการทำให้คนหัวล้านรู้สึกไม่ต้องปิดบัง ปมด้อยนี้…”  เอาล่ะสิ ขนาดประเทศพัฒนาแล้วอย่างญี่ปุ่น ยังยอมรับกันโต้งๆเลยว่า หัวล้านเป็นปมด้อย ส่วนในไทยนั้น สถานการณ์เป็นยังไงหลายท่านคงรู้ดี เรื่องนี้ไม่ต้องสอบถามไปถึงคนหัวล้านหรอกครับ ถามคนทั่วๆไปดูก็ได้ ว่าคิดอย่างไรกับผู้ชายหัวล้าน ผู้หญิงผมบาง ถ้าบังคับให้ตอบกันตรงๆได้ คนส่วนใหญ่คงต้องบอกล่ะว่า “เป็นปมด้อย” กันชัวร์ ต่อให้มีอวัยวะครบถ้วน 32 แต่สิ่งหนึ่งแน่ๆล่ะที่คนมีปัญหาผมบาง ศีรษะเถิกส่วนใหญ่ไม่มีคือ ความมั่นใจ… โห จะให้เอาความมั่นใจมาจากไหน เชื่อเถอะต้องถูกล้อกันมาแต่อ้อนแต่เอาะ ตั้งแต่ พ่อขุนช้างหัวไข่ดาว ไปจนถึงแสงอาทิตย์ประจำโรงเรียน… ทีนี้คนมันจะเอาความมั่นใจมาจากไหน ยิ่งใครหัวล้านเร็วก่อนวัยอันควร ย่างเข้ายี่สิบ…

ไม่อยากผมร่วงหมด

ไข่ช่วยบำรุงผมได้จริงเหรอ? เคล็ดลับบำรุงผมด้วย “มาส์กไข่” ใครจะรู้ ไข่ใบเล็กๆนี่มีคุณค่ามหาศาล มีประโยชน์ต่อผม แถมช่วยปกป้องผมจากการหลุดร่วง หรือเสียหายด้วยล่ะ วันนี้ขอนแก่นการแพทย์คลินิกมีเคล็ดลับดีๆจากการใช้ไข่ไก่สดในการบำรุงผม ว่าแล้วมาดู 3 สูตรเด็ดบำรุงผมกันเลย สูตรแรก: ไข่ไก่ 1ฟอง+น้ำมันมะกอก: ตีผสมกันหมักผม 15 นาที นุ่มสลวยเพิ่มความแข็งแร็ง สูตรสอง: ไข่ไก่ 1 ฟอง + อโวคาโด: ปั่นรวมกัน ได้กลิ่นหอมหวาน หมักผมไว้ 15 นาที เพิ่มความนุ่มสลวย ใส่วิตามิน สูตรสาม: ไข่ไก่ 1 ฟอง +น้ำผึ้ง: ผสมรวมกัน หมักผม 15 นาที มีประโยชน์ ช่วยชะล้างสิ่งสกปรกและมลภาวะ ขอบคุณภาพจาก: Freepix #ขอนแก่นการแพทย์คลินิก #ปลูกผม #ผมร่วง #ผมบาง #ศีรษะล้าน #ผมร่วงเป็นหย่อม #ผมร่วงทั้งศีรษะ #รังแค #หนังศีรษะอักเสบ #ตุ่มคัน…

small-happy-attractive-girl-biting-green-salad-isolated-on-a-white-background_HtJgePNABs

ตารางแคลลอรีในอาหาร เยอะสุดๆ รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมด ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ คลิกเลือกตามประเภทอาหารได้เลยคะ  (หาง่ายๆกด control+f) อาหารจานเดียว ยอดนิยม ข้าวและกับข้าวนานาชนิด ข้าว และกับข้าว ผลไม้ ขนมหวาน ขนมปัง เค้ก พาย เครื่องดื่ม อาหารจานเดียว กระเพาะปลา 1 ชาม 150 kcal กระเพาะปลาตุ๋นน้ำแดง 1 ถ้วย 225 kcal ก๋วยจั๊บ 1 ชาม 240 kcal ก๋วยจั๊บญวณ 1 ถ้วย 235 kcal ก๋วยเตี๋ยวแขก 1 ถ้วย 380 kcal ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ 1 จาน 435 kcal ก๋วยเตี๋ยวต้มยำกุ้ง 1…

egg บำรุงผม ลดผมร่วง

3 อาหารยอดดี ทั้งกินทั้งหมักบำรุงผม! พูดถึงผมสวยใครๆก็อยากมี หลายคนอาจจะเลือกใช้วิธีเข้าร้านเสริมสวย อบสปา อบไอน้ำ ใส่เซรั่มต่างๆนาๆ เพื่อบำรุงให้ผมเงางาม แต่ถ้าหากคุณเป็นคนงบน้อย ไม่สะดวกกับการเสียเงินในการเข้าร้านทำผม “อาหาร” ที่มีประโยชน์ก็เป็นคำตอบที่ดีในการดูแลเส้นผม และนี่คืออาหารสุดยอดแห่งการบำรุงผม ที่สามารถรับประทานเพื่อบำรุง และนำมาเป็นส่วนผสมในการหมักผมให้แข็งแรงได้อีกด้วย ไข่แดง – อาหารที่อุดมด้วยประโยชน์มากมาย ทั้งวิตามิน เอ วิตามินบี วิตามินอี และยังมีเลซิติน ซึ่งเป็นหน่วยพื้นฐานของเซลล์ต่างๆในร่างกาย สารไบโอตินที่จะทำหน้าสร้างกรดไขมันในร่างกาย จำเป็นต่อการเติบโตของเส้นผม ซึ่งนอกจากการรับประทานแล้ว ไข่แดงยังสามารถนำมาผสมกับน้ำผึ้งเพื่อหมักผมได้ด้วย ช่วยให้ผมแข็งแรง มีน้ำหนัก ลดการชี้ฟูได้เป็นอย่างดี เบียร์ – สูตรเด็ดสำหรับคนที่อยากจะมีผมเงางามคือการใช้เบียร์ราดหนังศีรษะแล้วหมักเอาไว้ราวสิบห้านาที เนื่องจากเบียร์ต้องผ่านกระบวนการหมัก ซึ่งส่วนประกอบหลักได้แต่ มอลล์ ยีสต์ น้ำและฮอพ ซึ่งกระบวนการผลิตเบียร์ทำให้เราได้สารอาหารที่มีประโยชน์มากมายกว่า 1,000 ชนิด ซึ่งในเบียร์นั้นมีทั้งวิตามิน วิตามินบีสาม สารโพลีฟีนอย ที่ช่วยบำรุงผมให้เงางามได้อีกด้วย น้ำมันมะพร้าว – แหล่งความงามชั้นยอด อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินดี วิตามินเค วิตามินอี แมกนีเซียม…

สมาธิสั้น

ตกลงเด็กซนนั้น เพราะฉลาดหรือสมาธิสั้นกันแน่ ถ้าก่อนหน้านี้ใครจะบอกว่าเด็กซนหมายถึงเด็กฉลาด มาตอนนี้ก็อยากจะเพิ่มเติมไปเสียหน่อยว่า อาจจะฉลาดและสมาธิสั้นด้วยก็ได้ พอได้ฟังอย่างนี้หลายคนอาจจะถึงกับหันควับไปหาลูกหลานตัวเองเลยทีเดียว ว่าตกลงที่เห็นซนนั้นเป็นเพราะฉลาดหรือสมาธิสั้นกันแน่ หรือจะหมายความทั้งสองอย่างก็ไม่ผิด! เด็กสมาธิสั้นคือเด็กเก่ง จะพูดอย่างนี้ก็คงไม่ผิด เพราะส่วนใหญ่เด็กสมาธิสั้นคือเด็กที่คิดเร็ว บางครั้งให้ทำงานอย่างที่หนึ่งก่อน สมองของเด็กก็คิดไปถึงงานอย่างที่สองแล้ว เป็นพวกพูดเร็ว คิดเร็วทำเร็ว จับอาการต่างๆได้เร็ว แต่เร็วเกินไป จนไม่สามารถควบคุมความคิดการกระทำของตัวเองได้ในบางครั้ง จึงแสดงออกในลักษณะที่เรียกว่าเด็กซน แต่การซนก็ไม่ได้หมายความว่าเป็นสมาธิสั้นเสมอไป ยังต้องอาศัยการสังเกตพฤติกรรมในด้านอื่นๆร่วมด้วย   แล้วแบบไหนถึงจะเรียกว่าสมาธิสั้น! เมื่อเด็กมีพฤติกรรมที่ไม่สามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายให้สำเร็จลุล่วงได้แม้แต่ชิ้นเดียว เนื่องจากในสมองของพวกเขาไม่สามารถจดจ่ออยู่กับงานตรงหน้าได้ บางครั้งพวกเขาจะไม่สนใจฟังในสิ่งที่คนในครอบครัวพูด คือแสดงอาการเหมือนฟัง หากแต่สมองนั้นไม่ได้จับใจความหรือคิดตามในสิ่งที่ได้ยิน ทำให้เกิดความผิดพลาดในการทำงานเป็นประจำ เพราะพวกเขาไม่มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้  งานที่ทำก็ไม่ละเอียดเรียบร้อย ไม่ชอบที่จะทำงานแบบใช้ความคิด จะจดจ่ออยู่เฉพาะกับสิ่งที่ชอบมากเท่านั้น แต่ก็จะจดจ่อมากจนเกินไปคล้ายๆจะหมกมุ่น หากแต่งานอื่นๆจะละเลย ทั้งยังทำข้าวของของตัวเองหายบ่อยๆ   แล้วจะทำอย่างไร? อาการสมาธิสั้นสามารถหายได้เมื่อเด็กเจริญเติบโต แต่ก็มีจำนวนไม่น้อยที่เป็นปัญหารุนแรงหรือจะเรียกว่าเป็นเยอะนั่นเอง และไม่สามรถหายได้เองเมื่ออายุมากขึ้น ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นผู้ปกครองควรใส่ใจ หมั่นสังเกตอาการและพฤติกรรมของลูกหลานอยู่เสมอหากมีอาการผิดปกติและไม่แน่ใจควรจะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ อย่าด่วนตัดสินไปก่อน! เพราะแม้จะมีอาการคล้ายดังที่กล่าวมาข้างต้น แต่อาจจะเป็นเพียงความซนของเด็กได้ เนื่องจากเด็กซนนั้นอาจจะไม่ได้เป็นเด็กสมาธิสั้นเสมอไป  โรคสมาธิสั้นเป็นโรคที่ต้องใช้การสังเกตเป็นเวลานานพอสมควร และผู้ปกครองไม่ควรตัดสินด้วยตัวเอง เพราะหากผิดพลาดอาจจะไม่เป็นผลดีกับลูกหลานของคุณ! ดังนั้นการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจึงเป็นสิ่งที่ควรทำหากผู้ปกครองคนไหนสงสัยว่าลูกจะมีอาการสมาธิสั้น! เพื่อที่จะได้ดำเนินการรักษาอย่างถูกวิธีนั่นเอง

ปรึกษาโทร        093-6591254